八十の四十四 失われた内功を取り戻す

病気や手術などで内功が失われることがあります。

苦労して修得した内功なのですが

嘆いてばかりもいられません。

直接的にすぐ内功を取り戻すことは難しいのですが

失われた内功を取り戻すための

補助的なトレーニングがあります。

ちょっと紹介します。

椅子に腰掛けておヘソの付近に手の平をおきます。

ちょっとお腹を凹ませてフンっと

膨らませます。

この時軽くおヘソで手の平を押します。

力まずにやってください。

一日10分くらい。一度に出来ない時は分割も可。

焦らずじっくりとやりましょう。

やっているうちに内功が

少しづつもどって来るのがわかるでしょう。

3年もやればかなりの効果を期待できます。

          令和二年十一月十六日

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