八卦掌には円周上を歩く、円歩式というのがあります。

この場合　数千歩ほど歩くのですが

以前、２０代の頃　五千歩ほど歩いていました。

日によって多かったり、

少なかったりしてましたが、

体力の増強以外の効果は現れませんでした。

それがこの度は　もっと少ない歩数でも

効果があるのです。

内功というものが解ってきてから

功を積むということが実感できるようになったのです。

具体的には二千歩を越すようになってから

効果を感じられるようになってます。

下の動画は太極拳です。

基本を五つ。

一の段、ニノ団、三の段、四の段、五の段となります。

それらを組み合わせて十三式太極拳としました。

参考までに。

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