八卦掌では円周上を回る稽古があります。
本格的にやる場合は500歩ほど歩いて反転、
また500歩ほど歩いて反転、
合計で8000歩ですけど時間の関係もあり
(なにせ、ゆっくりすると三時間ほどかかりますから。)
日常の稽古では1000歩も歩けば十分でしょうね。
この場合、早く一気にやろうとするものですが
丁寧に全身を意識して、
腰を落として(意識を下げるためなのですけど)、
やることです。
腰は半身にして、背中を円の内側に入れます。
これで半年から一年ほどやるといいでしょう。
慣れたら増やします。
また站チュンも15分ほど。
これで功を積みます。
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