八卦掌では円周上を回る稽古があります。

本格的にやる場合は500歩ほど歩いて反転、

また500歩ほど歩いて反転、

合計で8000歩ですけど時間の関係もあり

（なにせ、ゆっくりすると三時間ほどかかりますから。）

日常の稽古では1000歩も歩けば十分でしょうね。

この場合、早く一気にやろうとするものですが

丁寧に全身を意識して、

腰を落として（意識を下げるためなのですけど）、

やることです。

腰は半身にして、背中を円の内側に入れます。

これで半年から一年ほどやるといいでしょう。

慣れたら増やします。

また站チュンも15分ほど。

これで功を積みます。

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