内功法、気功の稽古をしている時
下腹部、丹田に気を沈めるというのがありますが、
これがまた仲々難しいのです。
それで色々試行錯誤しているうちに見つけました。
一般的に気功の稽古は強精法とよく似ています。
下腹部に力が入り、熱くなってきたらヨシ、とします。
尾骨の先端と、恥骨の上端を水平にします。
たったコレだけで下腹部に力が漲るのを感じます。
以下動画をどうぞ。
尾骨と恥骨の高さを調節しますと格段に安定し強くなります。
下腹部が熱くなり、全身がポカポカしてきますと
かなりいいですね。
太極拳の単鞭の時の弓歩もこの感じでやるといいですね。
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